なぜ“妊活手帳”が必要なのか？
- 愛美 保坂
- 4月16日
- 読了時間: 2分
妊活って、何から始めればいいかわからない。
調べれば調べるほど情報はあふれてるのに、
どれが正解なのか、自分に合っているのかも分からない。
もしかしたら、
「今のままで本当に妊娠できるのかな…」
そんな漠然とした不安を抱えたまま、
妊活に足を踏み入れる人も多いのではないでしょうか。
体を後回しにしていませんか？
仕事に育児に、日々に追われる中で、
自分の体のことってつい後回しにしがち。
・ストレス
・食生活の乱れ
・生理周期のバラつき
・睡眠不足
「良くないってわかってるけど、今は仕方ない」
そうやって毎日を過ごしていたら、
気づかないうちに「妊娠しづらい体」になっていた…
そんなことも、決して他人事ではありません。
大切なのは、「自分を知ること」
妊活の第一歩に必要なのは、
「何かを始めること」よりも、まずは
“自分の体と心の状態を知ること”。
生理周期、基礎体温、睡眠の質、
便の状態、心の浮き沈み、日々の食事…
何気ない日常にこそ、体からのサインが詰まっています。
それをひとつずつ丁寧に見つめることで、
本当に必要なケアが見えてくるんです。
“書くこと”が不安を安心に変える
i…手帳は、あなたの心と体の声をキャッチするツール。
毎日少しずつ書いていくことで、
・体調やリズムの変化に気づける
・思考が整理されて、不安が軽くなる
・パートナーとも共有しやすくなる
そんな“小さな安心”が、手帳を通して手に入ります。
後悔しないために、今できること
「もっと早く知っていれば…」
そう思ってしまう前に、できることから始めてみませんか？
“未来を守る準備”は、今日からでも始められます。
i…手帳と一緒に、“わたし”を大切にする妊活を。
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