妊娠体質の作り方

「妊活を始めよう」と思っても、何から始めていいかわからない。

ネットには情報があふれていて、調べるだけで疲れてしまう…。

そんな方にこそ届けたいのが、「妊娠体質をつくる」ためのステップです。

01｜理想を明確にする

まず大切なのは、「自分がどんな未来を望んでいるのか」を明確にすること。

• どんな家族になりたい？

• どんな暮らしがしたい？

• いつ頃までに赤ちゃんが欲しい？

ふんわりと思い描いていた理想を“見える化”すると、必要な行動が自然と見えてきます。

02｜現在地を把握する

次に、自分の今の状態を知ること。

• 生理周期や基礎体温

• パートナーとの関係性

• 食生活や睡眠の状態

妊娠体質に近い？遠い？

まずは現在地を知ることが、体質改善の第一歩になります。

03｜必要なことを知る

情報が多すぎて、何を信じていいか分からない…という人も多いはず。

でも、今の自分の状態が分かれば、必要な情報だけを取りに行けばOK！

他人と比べる必要はありません。

「今の私」にとって必要なことを、選び取っていく姿勢が大切です。

04｜ギャップを埋める

理想と現在地のギャップが見えたら、できることから1つずつ。

• 睡眠が足りない → 同じ時間に7時間寝てみる

• 体が冷えている → 温野菜を積極的にとる

• 運動不足 → 軽いウォーキングやヨガから始める

完璧じゃなくて大丈夫。

自分にできることを少しずつ積み重ねていけば、ちゃんと変わっていけるから。

2025年夏に発売される「i…手帳」は、妊娠体質をつくるための頼もしいパートナー。

自分と向き合い、妊活を前向きに進めるための道標になります。

これからは「i…手帳」が、妊娠前の新常識に。

“わたし”を整える第一歩、はじめてみませんか？

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